My Food Pyramid

十一月二十四号-

每天你得要吃水果，蔬菜 (Shucai), 粒 (Li), 蛋白质 (Danbai Zhi), 和奶站 (Naizhan). 水果可以鲜(Xian). 不如苹果,莓(Mei), 香蕉(Xiangjao), 橘柑(Jugan), 菠萝(Bulou)。五类(Lei) 蔬菜 黑绿(Lu), 面糊(Mianhu)蔬菜，红色和橙色(Chengse)蔬菜，豆粒(Douli) 和豌（Wan).不如小白菜,芥兰，菠菜 (Bocai), 薯(Shu), 和红萝卜(Hong lubo).面包(Mianbao),挂面(Guamian), 燕麦粥 (Yan Maizhou), 禾谷( Hegu) 和米饭 是粒。肉，海鲜 (Haixian), 豆粒和豌是蛋白质。不吃多油。

十一月二十五号-

为了健康，每天你得要运动。走到，跑步 (Paobu), 打网球( Da Wanqiu),打球,游泳， 还是骑(Qi).运动十分钟。父母运动较略 (Jiaolue) 三钟头 (Zhongtou).每天 孩子得要运动六十分钟。

十一月二十六号-

每天孩子要一千(yiqian)卡路里(Ka Lu Li).每天女孩要一千六百卡路里。每天男孩要一千八百卡路里。每天你得要吃二半杯蔬菜，二杯水果，和吃六唡粒。一片面包，半杯米饭，一唡禾谷。也吃三杯奶站， 一杯牛奶(Niunai)和酸奶(Suannai)和二唡奶酪(Nailao). 吃五半唡蛋白质。 一唡肉还是鱼， 半唡果仁, 半杯豆粒和豌。

十一月二十七号-

在感恩节 (Gan en Jie) 我吃很多饭。我吃了火腿 (Huoti), 炸鸡 (Zhaji), 甜和酸鸡，菠菜，玉米面包 (Yumi Mianbao), 米饭和豌，空心面 和奶酪(Kongxin mian he nailao),和酸莓 (Suanmei).我喝可乐。 什么时候我吃饭， 我有甜点。我吃南瓜派(Nan guan pai), 彻里派(Cheli pai), 菠菜派和蛋糕。我也吃薯片(Shupian).感恩节是太好了。我不吃健康因为我不吃水果。我不喝牛奶，我喝Egg Nog. 我吃多肉，不吃很鱼。我只吃菠菜。

十一月二十八号-

早饭我吃剩感恩节饭 (Sheng Gan en jie fan). 今天我吃空心面 和奶酪，米饭和豌，鸡，和凉拌。我不吃二半杯蔬菜，二杯水果，六唡粒，一片面包，半杯米饭，一唡禾谷，三杯奶站， 一杯牛奶和酸奶，二唡奶酪，五半唡蛋白质，一唡肉还是鱼， 半唡果仁, 还是半杯豆粒和豌。我只吃健康凉拌。午饭我吃两伯格(Boge) 和薯条( shutiao).这是菜不健康因为很多油。但是我回家我吃葡萄(Putao) 和喝橙汁(Chengzhi). 我不运动。

十一月二十九号-

今天早饭我吃一片南瓜派。我也吃两玉米花(Yumi hua),很多盐和油。我吃晚饭在十一点。 在晚饭我吃中国饭。我点菜虾咯面（xia lo mian), 鸡，炒饭，和薯条。好 吃极了但是很多盐和油不健康。

十一月三十号-

我吃不健康。我不吃水果，蔬菜 (Shucai), 粒 (Li), 蛋白质 (Danbai Zhi), 和奶站 (Naizhan).代替(Daiti) 我吃什么我喜欢吃。我常常吃多油，盐，甜和肉。 吃少水果。一些蔬菜和粒。我不运动。最健康我吃是了菠菜，凉拌，葡萄，和橙汁。在美国常常吃油，盐和甜的好吃极了。伯格，鸡，米饭和海鲜。我们喜欢点菜fast food. 在牙买加啦和盐菜是好吃极了。我们最喜欢菜是Acki and Salt fish但是不健康因为很油，很盐。我们喜欢吃鱼。